食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法>動−６...サバでを食べると知的美人になれる？

非常にデリケートな魚といわれている、サバ。
生で食べるのは難しいと言われているのですが、

色々な技術力が進んだ今では刺身で食べれますね。

そんな回転寿司にもでてくるサバの美容効果は
どんな効果があるのでしょうか？

サバの効果です。

・老化防止
・血液をさらさらにする
・肌荒れの改善と予防に

☆解説

○老化防止
　サバに含まれるビタミンEとコエンザイムQ10が非常に強力な
　抗酸化力をもち体内の酸化を防ぐため老化の防止に非常に
　役に立ちます。
　
○血液をさらさらにする
　ドコサヘキサエン酸（DHA）、エイコサペンタエン酸（EPA）、
　ナイアシンがサバに含まれていて血液の粘度を下げて流動性
　を高め、血栓ができるのを防いだり血中コレステロールや
　不純物を分解し血行を良くするため美容物質が肌に届き
　やすいです。

○肌荒れの改善と予防に
　サバにはビタミンB2と鉄分が多く含まれていて、皮膚の
　新陳代謝を高め、丈夫にする働きがあるため、ニキビや
　シミなどの肌荒れを改善し、防止します。

美容とはあまり関係ありませんが青み魚に含まれるDHAが
頭にいいと言われています。
痴呆症には効果があります。

ですが、痴呆症にいいからといって記憶力が向上するのか
どうかは良く分からないですね。

マウスを使った実験では効果があったのですが、
知的美人を目指すのであれば、食べるといいかも
しれません。