食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法>他−３...海苔の美容の秘密

でーたらぼっちでおなじみの海苔
何故巨人と海苔に関連があるのか良く分かりません。

海苔もまた他の海藻類と同じように沢山の美容成分
があります。

海苔の効果です。

・美容に
・老化防止
・むくみ改善

☆解説　

○美容に
　ドコサヘキサエン酸（DHA）、エイコサペンタエン酸（EPA）、
　ビタミンB1、ナイアシンが海苔に含まれていて血液の粘度
　を下げて流動性を高め、血栓ができるのを防いだり
　血中コレステロールや不純物を分解し血行を良くするため
　美容物質が肌に届きやすいです。

　またビタミンC、β-カロテン、鉄分が皮膚の新陳代謝を
　活発化させると共に丈夫にするためニキビやシワ等の
　肌のトラブルを改善し予防します。

○老化防止
　海苔に含まれるβ-カロテン、ビタミンE、メチオニンが
　抗酸化作用があり体内の酸化を防ぐため老化の防止作用が
　あります。

○むくみ改善
　海苔に含まれているカリウムがむくみの原因となる
　塩分を吸収して対外に放出するためむくみを改善します。

美容にいいと謳っているサプリメント。

さまざまな種類がありますけど、自分に合わなかったり
副作用があったり、効果がなかったりと本当に自分に
あったサプリメントを見つけるのは至難の業です。

ちゃんとした美容に良い食事をしていればサプリメント
に頼らずとも美容効果はでてきますよ。

サプリメントを取る時はどうしても食事でとるには
難しい成分（αリポ酸等）を取る時。
自分の食事ではどうしても不足しがちな栄養成分を
取る時等に使用したほうがいいですね。

あくまでサプリメントは栄養補助食品である事を
覚えておいてください。