食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法>動−3...卵を食べると知的美人になれる?

卵は、栄養の塊と言われている完全栄養食です。

特に、タンパク質が多く、全ての必須アミノ酸、ミネラルも
豊富、ビタミンC以外のビタミンも含まれています。

そんな卵の美容効果も優れています。

卵の効果です。

・美容
・肌のトラブル防止
・ダイエット

☆解説

○美容
 卵は高コレステロールですが、レシチンがビタミンB1
 の吸収を助けます。
 他にビタミンA、ビタミンB2が含まれていて
 コレステロール等を分解するため、血行を良くして
 美容成分を体内に行き渡らせて皮膚の新陳代謝を
 活発にするため、なめらかでキメ細かい肌にします。

 また全て必須アミノ酸が多く含まれているので
 皮膚の元となるコラーゲンを作成しやすくなるため
 はりのあるお肌になります。
 
○肌のトラブル防止
 またビタミンA、ビタミンB2が肌の新陳代謝を

 高めるため、ニキビやシワなどの肌荒れを改善
 します。

 レシチンがビタミンAを体内に吸収しやすくする
 ため効果は高くなります。

○ダイエット
 卵のレシチンが本来溶け合わない水分と脂肪を
 混ぜ合わせる乳化作用があり、乳化した物質を
 体外に放出するため、脂肪を溶かすので
 ダイエットにいいです。

 また、カルシウムも含まれているため
 骨を形成しやすく骨が多いと体の新陳代謝を
 高めるためダイエットにいいです。

美容には関係ないですが卵に含まれるレシチンは
脳への神経伝達物質アセチルコリンの原料となり、
摂取する事で頭が良くなります。

知的美人を目指す方は卵を毎日食べると
いいかもしれません。

食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法

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