食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法>果−８...レモンの美容の秘密

あまりのすっぱさに直にレモン自体を食べる事はでき
ませんが、レモンはビタミンCが多く含まれ、蜂蜜や
焼きイカ、から揚げ等に絞り汁をかけて食べると
程よいすっぱさが料理の味を引き立てます。

そんな引き立て役（？）のレモンの美容効果です。

レモンの効果です。

・老化防止
・脂肪を分解
・美容に

☆解説

○老化防止
　レモンに含まれるフラボノイドが強力な
　抗酸化作用を発揮し細胞の老化を防ぐので
　老化を防止します。

○脂肪を分解
　レモンに含まれるペクチンが脂肪を分解除去
　するので、ダイエットにいいです。

○美容に
　レモンにはミカンの3倍のビタミンCが含まれ
　ていて皮膚の元となるコラーゲンを作成して
　色素の沈着を防ぎ色白でうるおいのあるお肌に
　します。
　
　またフラボノイドが血行を促進するため
　美容成分を肌に届けやすくします。

レモンはミカンよりもビタミンCが3倍も含まれ
ていますが、絞って汁にするとおよそ半分に
なってしまいます。

それでもミカンよりは多いです。

食べやすいかどうかを考慮するならミカンの
ほうが食べやすいのです。

レモン水に蜂蜜を入れて飲む場合は飲みやす
くてレモンでも多く飲めますので、レモン水
とミカンどちらを多く摂取するかは自分の舌
と相談して決めてくださいね。