食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法>野−７...むくみを改善するナスの効果とは？

紫につややかなナス。

その美容効果はむくみ改善、シミの予防、太りにくく
なると多種に渡った美容効果があります。

美容に良い食べ物を食べる時はナスから食べると
いいかもしれません。

ナスの効果です。

・むくみ改善
・シミの予防
・太りにくく

☆解説

○むくみ改善
　ナスに含まれているカリウムがむくみの元となる
　塩分を対外に放出しようとするためむくみを改善
　します。

○シミの予防
　ナスのビタミンB1、ビタミンB2が皮膚粘膜を
　活性化させて肌に張りを保たせてシミを改善します。
　
○太りにくく
　ナスの成分は94％は水で出来ています。
　このため食べても太りにくい他ミネラルや
　食物繊維が多く含まれていて太りにくい体質に
　なるように働きかけます。

むくむ原因は沢山あるのですが、気をつける事は
こんなところですね。

・インスタント食品や外食等の塩分多目の食事を
　取り過ぎない

・座りっぱなしや、立ちっぱなし等、同じ姿勢を
　長時間続けない

・運動をする

・ビタミンやミネラル、カリウムを多くとる

・体を冷やしすぎたりストレスを溜め込まない

むくむ方は思い当たる節はありませんか？
これらを気をつけてむくみを予防しましょう。