食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法

綺麗な髪の美人
きめ細かくみずみずしい肌
肌荒れしていない綺麗な顔の美人

何時までも若々しい姿
透き通った色白な肌
スリムな体の人

うっとりしそうな美人の人は多くいますね。

美容食をちゃんと取ることで美人に、
綺麗な人はもっと美人になる事は出来ます。

私ももっと綺麗になりたいです。
女性ならほとんどの方はそう思うかと思います。

美容食を食べてよりいっそう綺麗になりましょう♪

ここでは食べる事で美人になるための食べ物を紹介しています。

動物食品、野菜、果物、それ以外と種類別に紹介しています。

ある程度は美容成分が同じものが含まれているので
類別にしてみました。

簡単に紹介するなら

動物食品はレチノール
野菜はカロチンとビタミンC
果物はビタミンC

がそれぞれ含まれている事が多いですね。

それぞれの特徴は各ページで紹介していますので
ご覧ください。

美容に良い
美容成分を肌に届ける
肌荒れを改善する
色白な肌になる
老化を防止する
ダイエットに良い

そんな効果のある食べ物や綺麗になる美容方法、美容に関する
気をつけるポイントも合わせて紹介しています。


ダイエットをがんばりたい方はこちらのサイトでも
いろいろなダイエット方法が乗っていますよ。
http://fose.web.fc2.com/index.html

お金をかけずにめんどくさくないダイエット法です。
是非お試しください。

美容の敵ともいえる事を紹介します。

食べないほうが良い食べ物は、インスタント食品、
清涼飲料水、化学調味料等の加工食品ですね。

美容に悪い保存料などの添加物が多く使われている。
美容成分が偏っているもしくは全然ない。
高カロリーの割にあまりおなかが満たされない。

等、美容やダイエットに良くない傾向があるようです。


他にも紫外線の当たりすぎにも注意です。
日焼けしてくすんだり、シミやしわなどの原因になりますので
出来る限りあたらないように気をつけましょう。


喫煙者もタバコはシワやシミなどの肌荒れの原因にも
なりますし、口臭も悪くなってしまうので禁煙する事は
大変ですが出来れば控えたほうが美容にいいです。


ストレスのためすぎも、体に悪影響がでてくるので適度に
発散しましょう。

睡眠不足も女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減って
しまいます。


これらの美容の敵には気をつけましょうね。