食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法>野−15...しいたけで痩せる秘訣とは?

キノコにはいろんな種類がありますが
その中のしいたけはミネラル豊富で美容やダイエットに
よかったりします。

肌荒れも防止するため冬の乾燥肌対策にしいたけを
食べてみませんか?

しいたけの効果です。

・ダイエット効果
・美容に良い
・肌荒れ防止

☆解説

○ダイエット効果
 しいたけは大部分が水で出来ていてカロリーが低く
 しいたけに含まれるエリタデニンが脂肪の生産を
 抑えて、脂肪を分解するためダイエットに効果的です。

○美容に良い
 しいたけにはビタミンB群とミネラルが豊富で血液循環
 をよくする効果があり肌を生き生きさせて綺麗に
 してくれます。
 シワの防止にも役立ちます。

○肌荒れ防止
 しいたけに含まれるナイアシンが肌荒れを防ぎ
 皮膚のかさつきなども直りやすくなります。 

しいたけは日光に当てるとビタミンDを多く生成し
カルシウムを吸収しやすくなります。

カルシウムが骨を頑丈にするので、骨が丈夫になると
代謝も多くなるため、ダイエットにいいです。
 
ダイエットをするにもいろんな方法があります。
こちらでいろんなダイエット方法をしてみませんか?
http://fose.web.fc2.com/index.html

食事しながらするダイエットも沢山ありますよ。

食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法

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