食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法>野−５...血液をさらさらにするたまねぎの効果とは？

切ると涙が出てくるタマネギ。
涙を流す成分は酸化アリルと呼ばれて美容補助に
いいんです。

補助なので別の何かと一緒に食べると効果が
発揮するのですが、豚肉やたらこ等と一緒に食べ
ましょう。

たまねぎの効果です。

・美容成分を皮膚に届ける
・ダイエットに
・老化防止

☆解説

○美容成分を皮膚に届ける
　たまねぎに含まれるケルセチン、酸化アリルが
　ビタミンB1の吸収を助け延髄を刺激して血液の
　循環を促進させつつ血液中の不純物を除去する
　ため美容成分が肌に届きやすくなります。

○ダイエットに
　タマネギの、酸化アリルがビタミンB1の吸収を
　助ける性質があり、ケルセチンとビタミンB1は
　体内の脂肪を分解する働きがあるためダイエット
　の効果があります。

○老化防止
　タマネギのケルセチンが高い抗酸化力を発揮し
　細胞の酸化を抑えるために、肌の老化を防止
　します。

タマネギ自身はビタミンB1はあまり含まれていま
せん。

そのため優れた効果があっても補助になる事に
なるのが少し残念です。

動脈硬化ですが、コレステロールや血小板等が血管壁に
へばりついたり、血管を防ぐために起こります。

そのため食べる事意外に動脈硬化の予防法は…

・運動する
・コレステロールの多い食品をあまりとらない
・タバコを吸わない
・太っている方はダイエットをする

等をすると防止できます。