肌にトラブルが起きて困っちゃう。
そんな時に色々まとめて解決する野菜は
ブロッコリーです。
老化の防止にも役立ちますよ。
ブロッコリーの効果です。
・しみ、ソバカス、ニキビを改善する
・日焼けにいい
・老化防止
☆解説
○しみ、ソバカス、ニキビを改善する
みかんの約2倍のビタミンC、ビタミンAが
含まれています。
それが細胞の働きを活発にするため、しみや
ソバカスといった肌のトラブルを改善します。
○日焼けにいい
ブロッコリーに含まれている、ビタミンCが
色素沈着を抑えるため日焼け防止につながります。
○老化防止
ブロッコリーに含まれるビタミンEが体内の酸化を防ぎ
肌を瑞々しく保つよう働きかけるので老化防止にいです。
ブロッコリーに含まれるビタミンCは水で洗うと解けて
しまって水と一緒に流れてしまうので少し洗うだけで
OKです。
暖める時は茹でずに電子レンジで暖めると
ビタミンCを逃がしません。
ブロッコリーは日焼けに良い食べ物ですが、
熱い夏の日は日焼け止めクリームも忘れずに♪
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