食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法>果−１...りんごで痩せる秘訣とは？

風邪を引いたときに飲むと熱を下げてくれるりんご。

そのりんごはダイエットや美容やシミ、ソバカス対策に
いいんです。

りんごを食べて全体的に綺麗になりましょう。

りんごの効果です。

・美容効果、シミ・ソバカス対策に
・ダイエットに
・むくみ改善

☆解説

○美容効果、シミ・ソバカス対策に
　りんごに含まれているビタミンCは酸化型ビタミンCと呼ばれ
　時間がたっても、加熱されても壊れることなく血液の中に
　流れ続け持久性のある美容効果を発揮します。

　また、シミやソバカスの原因となるメラニンの抑制するため
　シミやソバカスを防止します。
　
○ダイエットに
　りんごに含まれてるにプロシアニジンが脂肪の燃焼、
　促進、脂肪の蓄積を抑制する成分があるため、
　ダイエットに効果を発揮します。

○むくみ改善
　りんごに含まれるビタミンKがむくみの元になる塩分を
　吸収して対外に放出するのでむくみにいいです。

美容のためには沢山寝る事も大切です。

寝る前に適度な運動をする事で寝やすくなりますよ。

軽く腕立て伏せ20回、パンチ交互に20回、キック交互に20回
それを寝る前にする事でもダイエットにもなります。

詳しくはこちらのサイトの『5分の運動！ストレッチダイエット』
http://fose.web.fc2.com/index.html
のページにに書かれていますよ。

是非、快適な睡眠とダイエットに挑戦してみてください。