食生活で美への目覚め、食べて魅せる美容食、体の中から美人になる方法>果−９...イチゴの美容の秘密

ショートケーキによく出てくるイチゴ。

ケーキ自体はダイエットの敵でもイチゴは肌や
歯を綺麗にしてくれる美容効果がありますよ。

イチゴの効果です。

・肌を綺麗にし、シミを予防する
・色白にする
・歯を綺麗に

☆解説

○肌を綺麗にし、シミを予防する
　イチゴにはビタミンCがみかんの2倍含まれています。
　そのビタミンCはコラーゲン生成の作用を助けたり、
　シミを防いでくれたりします。

○色白にする
　イチゴのビタミンCがメラニン色素の沈着を防ぐ
　ため色白になります。

○歯を綺麗に
　イチゴにはキシリトールが含まれていて
　歯を頑丈に、尚且つ綺麗にします。

イチゴのビタミンCは水溶性で水に溶けやすく、
また熱でも壊れやすいです。

そのためイチゴを洗う時はさっさと洗って生で
食べましょう。

一日に7〜10個も食べれば十分ビタミンCは補給できますよ。

歯を綺麗にするには毎日歯磨きする事も忘れずに♪